Je m'imagine que comme tous, en lisant cette partie vous pensez déjà qu'il s'agit d'un régime difficile et strict, qui ne pourra vous donner ces goûts que vous aimez tant, et que vous devrez jeûner.
Ce n'est pas nécessairement un régime au sens strict du terme. Cela dépend du niveau que vous souhaitez mener votre nouvelle alimentation.
Commençons avec l'essentiel, la phrase magique quand il s'agit d'alimentation est : portions diminuées. Les personnes pensent qu'elles doivent cesser de manger tous les goûts pour réduire, et il ne doit pas en être ainsi ! Il s'agit seulement de remplir l'appétit :
Si vous commencez à manger rapidement votre repas en petites portions sans aucune boisson, clairement, vous aurez davantage faim. Mais si vous essayez ce qui suit, je crois que l'idée vous plaira :
• Avant de manger, prenez un bon verre d'eau ou de thé. Personnellement, je préfère le thé car il a davantage de goût.
• Après cette boisson rafraîchissante, mangez un plat de salade. Laitue, tomate, chou, oignon ... avec la sauce que vous préférez. Vous verez que petit à petit, la faim s'en ira.
• Le repas principal : la viande/poulet, ... doit être en quantité limitée (grande portion : 3 ; petite portion : 4 ou 5)
Malheureusement, ce qui nous fera grossir, c'est le riz et le mieux, c'est de ne pas le manger. Mais comme la tentation est très grande, on peut cesser de le manger au moins pendant 2 semaines, et on mange ensuite une portion de 1 1/2 ou 2 louches.
• Mais le plus important, ce sont les végétaux. Les végétaux, c'est ce qui doivent être le plus mangés. Il sont sains et ils ont un bon goût. Choisissez vos préférés. Les miens sont les épinards et les haricots verts.
• En ce qui concerne les boissons, le jus fait grossir presque autant que le riz. Je recommande que vous preniez seulement un verre par jour. Vous pouvez boire du thé, de l'eau et du lait (sans chocolat ou saveur à la fraise). Il n'est pas non plus conseillé de prendre des rafraîchissements (maximum 3 verres par semaine).
NB : les pommes de terre et les frites ont le même effet que le riz. Essayez de vous en abstenir.